La importància dels estiraments

La importància dels estiraments

L’estirament té un paper fonamental en la nostra capacitat de moviment, ja que ens evita les indesitjades contractures.

Quan un múscul va perdent la seva capacitat d’estirar-se, els seus moviments són cada vegada de menor amplitud i com a conseqüència, el múscul va perdent mobilitat angular i capacitat de rebre impactes.

En perdre’s capacitat d’estirament, les superfícies articulars perden flexibilitat i amb això es fa més fàcil patir contractures d’esquena.

Els beneficis que ens aporta els estiraments:

  • Millor coordinació i habilitat.
  • Més eficàcia mecànica en la realització de moviments.
  • Major consciència corporal (propiocepció).
  • Ajuda a relaxar el cos a causa d’una menor la tensió muscular.
  • Major extensibilitat i força muscular.
  • Ajuda a evitar edemes.
  • Major i millor resistència a les tensions.
  • Ajuda a prevenir lesions i a reduir els dolors musculars.
No perdis el fil

Sigues el primer a conèixer les novetats i les promocions

×

Hola!

Contacta amb nosaltres a través de Whatsapp o envia'ns un email a info@gabinetmedic.com

× Et podem ajudar?