L’entrenament i planificació esportiva són elements crucials per a l’èxit dels atletes professionals i amateurs. La planificació esportiva implica establir objectius específics i dissenyar un pla d’entrenament que tracti les necessitats individuals de l’atleta, incloent-hi el tipus d’esport, el nivell d’habilitat i l’estat físic. L´entrenament esportiu implica la implementació del pla d´entrenament, que inclou una combinació d´exercicis de força, resistència, flexibilitat i tècnica. L’entrenament i la planificació esportiva adequats poden millorar el rendiment atlètic, prevenir lesions i millorar la salut i el benestar general de l’atleta.